付费用户打开 Claude，输入框旁边现在能切到 Cowork。普通对话还在，那个入口叫 Chat。两个入口共用一个家，差的是后面会不会接着改你的文件、连你的工具、把活做完。
截至 2026 年 9 月 10 日，帮助中心写的是：Pro、Max、Team、Enterprise 才能用。桌面有 macOS 和 Windows；网页 claude.ai 和手机客户端也有。Chrome 侧栏先给 Max 和 Team，正在向 Pro 推。企业套餐开不开，管理员说了算。免费档没有这个开关。
打开之后先做什么
桌面端官方教程就三下。先到 claude.com/download 装新的，Windows 尤其别用旧包。打开后切到 Cowork，输入 /setup-cowork。它会问你做什么工作，然后塞一套插件，并提示连 Slack、Google Workspace 或 Microsoft 365。插件就是技能、连接器和几句示例提示词捆在一起。以后要重来，再敲一遍这条命令。侧栏 Customize 也能继续加连接器。
然后给它一块地。输入栏里选 Work in a folder，指到本机某个目录；或者在侧栏建一个 Project，把文件、说明和记忆留在那个工作区里。文件夹决定它能读什么、成品写回哪里。网页和手机上，官方说在同一个框里选 Cowork、描述任务就行。真要动这台电脑上的文件或浏览器，桌面应用得开着。
会话默认在云端隔离环境里跑，官方标了 beta。不碰本地文件的任务，合上盖也能继续。换一台设备打开同一个账号，能接着看进度、回答它的提问、把方向拧回来。定时任务用 /schedule，也在云端跑，不要求这台机器醒着。左边栏的 Scheduled 能查看和管理。普通聊天比它省额度；Cowork 吃得多，因为步骤长。额度紧的时候，官方建议：简单问题回 Chat，相关的活放进同一次 Cowork，少开很多个短任务。
它还能拆子任务并行，出带公式的表、幻灯片、已经排过版的文档。Markdown 草稿可以在正文里划一段，点 Edit with Claude，就地改，不必在对话里描述「第三段」。浏览器相关的活，桌面端默认用内置浏览器（官方说这周在逐步放开）；已经在用 Chrome 里 Claude 的人，可以在 Settings > Cowork 里改首选浏览器。Max、Team，以及正在推送的 Pro，也能直接在 Chrome 侧栏开一场 Cowork。
第一道题不要太大
别第一天就把下载目录扔给它。找一个你丢得起的文件夹，比如只放本周会议记录的那个，把结果写清楚：
阅读这个文件夹里截至本周的笔记，整理成一页简报：已决定的事项、还没定的问题、需要我签字的地方。存成 Markdown，文件名带上今天的日期。
官方自己举的例子也是这类：一页简报、上周 Slack 加 Linear 的状态、用 PDF 里的数字改预测表。范围清楚，输出是一个打得开的文件。它跑的时候能看见当前步骤，中途可以改口。要永久删文件，必须你点允许。
Settings > Cowork 里有 Global instructions，适合写「始终用中文」「别动某个目录」。某个本地文件夹还可以另写 Folder instructions。
批准模式先用 Manual
输入框里有三种，管它在动连接器或做有后果的动作前问不问你。
Manual 是先问再做。第一次、涉及邮件、钱、重要文件，用这个。Auto 会先做一层安全检查，再决定放行、改道或回头问你；官方说检查会多吃额度，也不能替代你自己看一眼。Skip 是不问，也不做那层检查。帮助中心写得很白：只有你完全信任这条任务里的每个动作、连接器和文件时再用。
汇款、以你的名义发信、改不能丢的文件，人留在旁边，模式回到 Manual。
它碰到文件时，权限比文案重要
代码和命令在 Anthropic 服务器的隔离环境里跑。这保护的是整台电脑，并不缩小它通过你授权能读到的范围。它只能动你连上的文件夹。网页抓取、网页搜索和 MCP（包括 Chrome 里的 Claude）不完全走「网络出口」那套开关。网页抓取在服务器侧，范围是搜索结果和你分享过的网址。Team / Enterprise 管理员可以在组织设置里关掉网页搜索。
所以第一块工作区不要是整个用户目录，也不要是放密钥的仓库。空目录或内容可丢的目录就够练。
问一句就能结束的事，用 Chat。2026 年 8 月 19 日之前的 live artifacts，以及带本地 MCP 的插件，官方仍主要走桌面端。会话不能整段转给别人，成品可以单独带走。
Cowork 值回票价的时候，通常是你本来就要花半小时收拾的那堆材料。它不是更会聊天的 Claude。圈好地，并留着叫停的手。